Box

Estava me sentindo o Myke Tyson!

Mais uma novidade na Aquafisiobh: na nova sala de atendimento há um saco de pancadas e luvas de box! Eu treinei um pouco lá e adorei a atividade. Nela são trabalhados os músculos do abdomen, para segurar o corpo quando a gente investe contra o saco, além dos braços e outros músculos do tronco.

Mas o mais legal é a diversão, bater, esperar o saco voltar e acertar ele novamente com a outra mão, ou então desviar. É um pouco mais difícil, pois não dá para sair muito da frente dele, teria que pegar no aro da cadeira, e com a luva de box não dá. Mas com o posicionamento certo da cadeira, é possível usar o jogo de tronco para desviar, o que acaba sendo um exercício a mais, que ajuda no fortalecimento do tronco. Claro que não consegui escapar de todas as "investidas" do saco e tomei umas "sacadas" no ombro e na cabeça, mas não machuca, pois o saco é macio, e eu ri muito.

Preparando para desviar.... ou tomar uma "sacada"

Este é mais um exercício inusitado, porém importante para auxiliar na manutenção e ganho de força para lesados medulares. E a diversão vem de brinde!